Perdre 10 kilos en 14 jours

ਮਸ਼ਹੂਰ ਥੋਨੋਨ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸਿਰਫ 14 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 10 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਓ।

ਪੂਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 📋, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮੀਨੂ 🍽️, ਰੀਮਾਈਂਡਰ ⏰, ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ 📊 ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਥਿਰਤਾ 🔄 – ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ 💪।

🔍 ਥੋਨੋਨ ਵਿਧੀ ਕੀ ਹੈ?

ਥੋਨੋਨ ਵਿਧੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਥੋਨੋਨ-ਲੇਸ-ਬੈਂਸ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੁਆਰਾ, ਹਾਉਟ-ਸਾਵੋਈ 🇫🇷 ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ 14 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 10 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ⏳। ਔਸਤਨ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 7 ​​ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇਖਦੇ ਹਨ 📉। ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੱਖ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ 👀।

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ (ਘੱਟ ਚਰਬੀ 🍟 ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 🍞) ਅਤੇ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਮੀਟ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ 🍗🥚🐟 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ) ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ✅।

📱 ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਨਿਗਰਾਨੀ 📅

ਭਾਗਾਂ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮੀਨੂ 🍽️

ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕੈਲੋਰੀ ਗਣਨਾ 🔢

ਇਜਾਜ਼ਤ ✅ ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ❌ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ

ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ 📊

ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ⏰

ਔਫਲਾਈਨ ਮੋਡ ਉਪਲਬਧ ਹੈ 📴

ਅਨੁਭਵੀ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਇੰਟਰਫੇਸ 🎯

🥗 ਥੋਨੋਨ ਵਿਧੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ:

ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 🍗 ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ

ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜ਼ਤ ਹੈ 🍽️

ਸ਼ੱਕਰ 🍬 ਅਤੇ ਚਰਬੀ 🍟 ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ 🍷

ਸਨੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ 🍪

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 🥬 ਨਿੰਬੂ 🍋 ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ 🌿 ਨਾਲ ਖਾਓ

ਅਧਿਕਾਰਤ ਮੀਨੂ 📋 ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

❗ ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?

14 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 🧬 ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ:

ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰੋ ⚖️

ਸਿਹਤਮੰਦ 🥗 ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ

ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ 🧑‍⚕️ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

🎯 ਸਾਡੀ ਐਪ ਕਿਉਂ ਚੁਣੀਏ?

ਉਹ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ 🚶‍♀️ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ 🧠 ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ 🌟 ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਇੰਟਰਫੇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ 📈।

ਹੁਣੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋਨੋਨ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਚਿੱਤਰ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ✨